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維他命C[Vitamin C],稱為抗壞血酸,是一種經過葡萄糖變化而來的白色結晶狀碳水化合物,屬於弱酸性並且帶有酸味,是身體之中重大的水溶性維他命,大部分哺乳動物能自行從體內合成,只有人類因為基因變異,難以自行製作,要藉由食品來獲得維他命。
維他命C具有多樣化的功效,其中 PTT 推薦的包含延緩白內障發生、美白、延緩白內障發生、抗發炎、抗發炎等,這些也是維持健康的條件,因為對抗病症都與這一些緣故相關,PTT 上還有很多開箱文的推薦分享,建議你們多多比較吧!

 

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PTT網友熱情推薦:維他命C帶來的9大好處評價!

 


1.PTT網友維他命C評價:可提升骨骼的強韌性,對於關節韌帶的消炎跟骨質增生都有很大的輔助

2.PTT網友維他命C評價:可幫助鈣質與鐵的吸附,大幅減少貧血的情況出現

3.PTT網友維他命C評價:能夠防止打噴嚏與流鼻水等等感冒病像的發生,推薦在感冒初期就食用充分量的維他命C,能讓感冒的症狀得到大幅度的改善

4.PTT網友維他命C評價:擁有降低自由基的功效,且也能夠上升身體的免疫機能,對抗外來的病菌或者病毒時就會更輕鬆

5.PTT網友維他命C評價:能協助傷口恢復,對於發炎的狀態也可以改善

6.PTT網友維他命C評價:具備抗老化與美白功效,研究更指出維他命C也能輔助膠原蛋白的吸附

7.PTT網友維他命C評價:具有降低高血壓和膽固醇的功效

8.PTT網友維他命C評價:依照調查消息提到,維他命C能夠幫忙腎上腺素的分泌,從而達到抵擋壓力跟緊張的效用

9.PTT網友維他命C評價:有解毒與減緩某些癌症的功效

 

 

 

營養師的小定論

 

 

「憑藉吃維他命 C,來達成防止或者改善感冒」功效一樣是言過其實、無科學驗證的方式。不過營養師推薦,維他命 C 對身體的免疫系統具有重要的功效。因此假使在維他命 C 不足或者是不夠的狀況之下,或許招致免疫系統無法正常運轉,減低抵抗外來病原菌或病毒感染的功用,便會增加感冒產生的幾率。

每一天吃充足的維他命 C(一般成人每日只需 100 Mg),就能夠維持正常免疫功用。感冒出現時,倘若特別攝取維他命 C,想食用此改善感冒體徵或以避免感冒為目的,從目前的科學角度來看,效用是特別有限的。已感冒還是推薦到診所看診比較妥當。

 

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推薦維他命 C 的美白功效

 


對於維他命 C 來美白肌膚表皮層,它能刺激皮膚細胞再生,修護改善肌膚膚質,並調節防止多餘黑色素沉著,以免斑點產生,改善膚色。有關皮膚真皮層,它可加強、活化膠原蛋白的增生與合成,可緊實肌膚,調理已產生的老化紋理。且,它還可以中和自由基以防其對膠原蛋白的破壞。組合以上的科學見證,所以在臨床上可達成淡化黑斑、讓皮膚平滑細緻的美白與改進皮膚鬆弛的功效,不推薦在白天擦美白商品,反而會使肌膚容易曬黑。

 

 

 

 

 

 

 

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